스트레스 받을 때 담배 생각이 날 땐 어떻게 해야 하나요?
2025년 1월 7일 오후 6:21
짜증나거나 스트레스가 심할 때 자꾸 담배가 생각나요. 이럴 땐 어떻게 참아야 하나요?
태그 금연 스트레스, 흡연 욕구, 금연 유혹, 금연 유지 방법
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스트레스를 받을 때는 껌을 씹거나 산책을 하거나, 심호흡 같은 다른 대체 활동으로 주의를 분산시키는 것이 도움이 됩니다. 담배 생각이 날 땐 즉시 다른 행동으로 전환하는 전략이 유용합니다.
2025년 1월 7일 오후 7:11